Dalam video ini, Dokter Tirta dalam Youtube Channel Tirta PengPengPeng membahas bahaya begadang bagi kesehatan berdasarkan pertanyaan netizen.
Dokter Tirta memulai pembahasannya dengan merinci tentang siklus tidur tubuh, yang dikenal sebagai Sirkadian Rhythm. Dokter Tirta menjelaskan bahwa tubuh memiliki waktu tertentu untuk pemulihan dan perbaikan, yang terjadi selama tidur. Begadang, atau kurang tidur, dapat mengakibatkan tubuh kehilangan waktu yang cukup untuk pemulihan. Menyebabkan banyak sel rusak yang tidak dapat diganti dengan baik.
Dokter Tirta juga menyebutkan beberapa dampak bahaya negatif begadang, seperti penumpukan kelelahan, risiko gagal jantung, peningkatan risiko penyakit kanker, dan peningkatan risiko penyakit jantung.
Dokter Tirta menjelaskan bahwa begadang dapat mengganggu sirkulasi darah, meningkatkan tekanan darah, dan bahkan menyebabkan stroke karena otak tidak memiliki cukup waktu untuk istirahat.
Untuk meningkatkan kualitas tidur, Dokter Tirta memberikan beberapa tips, termasuk mematikan lampu saat tidur dan memanfaatkan jatah istirahat setelah begadang. Dokter Tirta juga memperingatkan bahwa begadang dapat mengakibatkan penumpukan efek negatif dalam jangka panjang. Terutama ketika tubuh tidak mendapatkan waktu yang cukup untuk pemulihan.
Video ini memberikan pesan bahwa tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan dan bahwa begadang dapat memiliki dampak serius pada tubuh, terutama jika dilakukan secara teratur.
Sumber Bahaya Begadang Untuk Kesehatan dari Youtube Channel Tirta PengPengPeng https://www.youtube.com/watch?v=JkQCRwyrXxI
